女人摄生:经期更需求补血8款易做汤水满足你

发表时间: 2024-03-29 12:03:34    文章出处:江南体育直播   

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的首要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢掉。因而,在月经洁净后1-5日内,应弥补蛋白质、矿物质及补血的食物。选用既有美容又有补血效果的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。(来历:爱美网)

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